2016年6月27日月曜日

おこさまボーイズの キラキラ ベジランチ



こんにちは!
写真は、いつも日曜朝ヨガでお世話になっている
おこさまボーイズの とある日のランチです。
写真で見ても、野菜がキラキラ輝いてますね!
おこさまボーイズは、3人のチャーミングな女性たちのユニット。
いきいきとしたオーガニック野菜を丁寧にお料理して、
いつもすばらしくおいしいランチを出してくれます。
杉並区西荻窪の定食とセラピーのお店「ていねいに、」で、
毎週日曜日に食べることができます。

わたしは月2回の日曜朝、このおこさまボーイズのお料理の仕込みの時間に、
お店でヨーガ教室をさせていただいています。
レッスン中、隣のキッチンから密やかに聞こえる料理の音や、
おいしそうな香りの中でのヨーガは、なぜだかとても安心できて、落ち着きます。
料理という幸せな日常を感じながら、だからなのでしょうか。

そして、レッスン後にいただくランチは、
もう素材ひとつひとつが体に染みわたるようで……。
ヨーガのあとは特に感覚が繊細になるからなのか、
お料理に込められたやさしさまで感じられ、心から豊かになります。

ちなみに、上記の写真の日は特別メニューでした。
おこさまボーイズのお友だち、ささたくやさんのはじめての料理の本の出版を
記念して、同書に登場するレシピでつくってくれたのです。

じゃん!
これが、その『ささたくや サラダの本』(エムエム・ブックス=刊)です。
ローフードのサラダを中心に、
シックかつ素材の生命力まで伝わってくるような繊細な写真つきで
レシピが紹介されています。
ささたくやさんは、世界60カ国以上の旅を経て、
今は高知・四万十川のほとりで自給自足の生活を志している男性。
旅の経験を活かして、ローフードの移動食堂や料理教室も時々開催しています。
さささんのローフード料理は、素材の組み合わせ、
ソースやドレッシングのつくり方が新鮮で、
これまで出会ったことのないような味を体験できます。
おいしいのはもちろんですが、すてきな驚きのあるお料理だと思います。

さささんご自身は穏やかでありつつも生命力の強さを感じさせる、
とても魅力的な方。
ジブリ映画に登場するような(と、わたしは思っています)
ハンサムさんですよー(まわりの人は、なぜか「王子」と呼んでいます/笑)。

この日のおこさまボーイズのランチサラダは、歯ごたえのよい新鮮な葉物野菜と、
濃厚なドレッシングがとてもよく合っていて、大満足。
カリフラワーのクスクスも心地よい食感で、おいしかったなー。
色合いも美しく、目でも舌でも楽しめました。

あっ、つい熱く書きすぎて、
ヨーガのことを書く時間がなくなってしまいました……。
実は、わたし、ヨーガインストラクターのほかに、
雑誌や書籍の校閲の仕事もしていまして、このさささんの本も担当したのです。
だから、ちょっと力が入りすぎてしまったかしら(汗)。


ヨーガについては、また次回に!



●ヨーガ教室開催中です!
☆西荻窪 日曜朝ヨガ
*毎月2回開催
*場所:食とセラピー「 ていねいに、」
JR西荻窪駅下車 徒歩5分)
◎ 7月の日程
 7月日(日) 
 7月24日(日) 
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☆京王堀之内 金曜朝ヨガ
*週1回開催
*月謝制
*場所:ヴェルデ秋葉台
(京王線京王堀之内駅下車 徒歩3分)
→くわしくはこちら

2016年6月16日木曜日

雨の日は、サマーディ


雨が降っています。梅雨ですね。
嵐のような大雨は別として、雨降りの日は、あんがい好きです。
部屋の中から外を眺めていられるような日は、特に。
雨の日には、街のいろいろな音がどこかに吸い込まれたかのように、
しんとした静けさが訪れる瞬間があります。
そんな時、ふと思い浮かぶのは「サマーディ」ということば……。

突然、しかも意味不明で、ごめんなさい(笑)。
サマーディとは『ヨーガ・スートラ』に出てくることばで、
人間のある状態を表すものとか。それが、もう、とてつもなく、すごい状態なのです。

ところで、『ヨーガ・スートラ』は紀元前3世紀ごろにインドの聖者が編纂した、
いわばヨーガの教科書です。
ただ、現代の教科書のように具体的に解説が載っている、というのではなく、
詩のような短い文章(4章195節)で、ヨーガについて、あらゆることが書かれています。
詩なので、いかようにも解釈できるため、
これまで様々な人がいろいろに読み解いてきました。
なので、サマーディについても、本当にいろいろな解釈があって。

たとえば、先日穂高でワークショップを受けてきた、ヨーガ研究者の相方宏先生は、
サマーディを「高度な人格の統合」だとおっしゃっています。
うむむ、なんだか難しいですよね。
身体・心理・社会・知的・感情・精神のすべてが、
よい状態で調和している」らしいです。
どうやら、とてもよく整えられた人間性の状態で、
人格者の様子を指すことばのようです。

もっと具体的には、どんな状態かと言うと……。
いろいろな解釈から引用すると、

心と体の動きがぴたりと止まり、非常に静かな状態
ただ「そこに在る」感じ
体は完全に熟睡しているが、意識は覚醒している状態
意図的に熟睡状態をつくっている。究極のセルフコントール状態
外側からの影響は一切受けない、究極に脳と肉体が鎮静化している
思考(自意識)を一時的に停止させ、脳の機能を初期化し、
 のちに最適化させた状態
宇宙との一体化
悟りの境地

……やはり、よくわかりませんよね。わたしもちゃんと理解できていません。
サマーディは、実は4次元(空間や時間の縛りがない世界)で起こる状態で、
2次元である文字では表現できないとも言われています。
だから、ことばで正確に伝えることはできないし、3次元(因果関係、空間や時間の
縛りがある世界)で生きているわたしたちは、実際にサマーディを経験しないと
本当に理解したことにはならないそうです。

ただ、このサマーディとは、肉体的にも精神的にも、すべての苦しみや葛藤から
解放された、人間にとって最高によい状態のようなのです。
心も体も自分自身でコントロールできているので、何があっても揺れない、
絶対的な心の平安の中に存在している、といった感じでしょうか。
これは、ある意味「死」の状態では? とも思えますが、死なずとも、生きながら、
この境地にたどり着ける方法……それがヨーガと言われています。
ヨーガは、アーサナやプラナヤーマほか、いろいろな手段で、
このサマーディを追求していく自己修練の方法なのだそうです。

わたしがヨーガに本格的に興味をもったのは、このサマーディについて知ったことが
きっかけでした。
それまでわたしは、ヨーガを健康法ほどにしか思っていなかったのですが、
そんな大きな目指すところがあったことを知って、衝撃を受けました。
しかも、このサマーディは特別な人だけが到達する境地ではなく、
ヨーガを続けていけば、誰でもそうなれる、というのです。
わたしでもなれるのだったら、ぜひともその境地を味わってみたい。
生きている限り、わたしという人間の可能性をもっともっと高めたい。
……それからコツコツとヨーガの勉強や実践をはじめて、現在に至ります。

でも、「ヨーガを続けていけば、そうなれる」とは言っても、
やはりそう簡単なものではないのも痛感しています。
ヨーガという自己修練(アーサナだけでなく)を毎日必ず続けること自体、難しいこと
だし、実践や勉強も適切な方法で行わないと、サマーディにはたどり着かないようです(勘違いしたままだと、逆にどんどん遠のくみたい……)。
ただ、先の『ヨーガ・スートラ』でも
「ヨーガ修行のあらゆる側面をたゆまぬ努力で続けるものは成功をおさめる。
若年者、老年者、衰弱者、病人、衰弱者も」
「成功は〝実践〟あるのみ」
と言われているようですし、
ともかくこれからも淡々と実践を続けるのみ、と思っています。

冒頭に戻り、なぜ雨の日がサマーディかと言うと……
雨の日の、すべてが止まったような静寂の一瞬に目を閉じると、サマーディを感じられるような気がするからです。
もちろん、本当のサマーディはまったく別のものかもしれませんが、
雨の静寂が、いまのわたしの「サマーディ」というわけです。
雨の日のわたしのサマーディは、心地よく、何がなくとも幸せな甘い気分で
満たされます。
(そして、つい眠たくなる。そのまま熟睡したら、もっとサマーディ?)


●ヨーガ教室開催中です!
☆西荻窪 日曜朝ヨガ
*毎月2回開催
*場所:食とセラピー「 ていねいに、」
JR西荻窪駅下車 徒歩5分)
6月の日程
 6月12日(日) 終了しました
 6月19日(日) 残席わずか
→くわしくはこちら

☆京王堀之内 金曜朝ヨガ
*週1回開催
*月謝制
*場所:ヴェルデ秋葉台
(京王線京王堀之内駅下車 徒歩3分)
→くわしくはこちら


2016年6月14日火曜日

堀之内ヨーガサークル開催中☆


八王子市の京王堀之内駅近くで、ヨーガサークルを開催しています。
窓から美しい緑を望める気持ちのよいスペースで、毎週金曜日の朝に行っています。
少人数クラスで、ゆったり、じっくりレッスンを楽しみませんか☆
まずは、体験レッスンをどうぞ。

どんなヨーガ?
インドの伝統的なハタヨーガをベースに、
体にわき起こる感覚をじっくり感じながら行うヨーガです。

心地よい流れの中で、落ちついて動いて体をほぐし、
無理ない程度に長めに保持をして、体を内側から鍛えていきます。
最後にプラナヤーマ(呼吸)と、1分間瞑想をして、心も落ちつかせます。

丁寧に誘導しますので、初心者さんや体が固い方にもオススメです。

ヨーガのプラナヤーマは、自律神経の働きを整える効果もありますので、
心も安定して、終了後は気持ちが晴れ晴れとしますヨ。

〈講師〉
梶野真紀
*プロフィールは右記をご覧ください

〈持ち物〉
動きやすい服装、ヨーガマット、
必要なら飲みもの、汗拭きタオル
*着替えスペースあり

〈定員〉
10

〈日時〉
毎週金曜日
午前1030分〜12(90分レッスン)

〈場所〉
ヴェルデ秋葉台 集会所
八王子市別所2−10 京王線京王堀之内駅徒歩3

〈料金〉
月謝制(月4回)/5,500円(税込)
*体験レッスン 11,000

〈申し込み/お問い合わせ〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前 2 電話番号
mailmakiki0225@gmail.com (梶野真紀)

*フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように
設定をお願いいたします。


2016年6月9日木曜日

西荻窪 日曜朝ヨガ@ていねいに、開催中☆

杉並区西荻窪の 定食とセラピーのお店「ていねいに、」の
日曜カフェ担当「おこさまボーイズ」の開店前に、
ヨーガクラスをしています。
畳スペースでの穏やかなヨーガで、
週末を気持ちよく過ごしませんか?


どんなヨーガ?
インドの伝統的なハタヨーガをベースに、
体にわき起こる感覚をじっくり感じながら行うヨーガです。

心地よい流れの中で、落ちついて動いて体をほぐし、
無理ない程度に長めに保持をして、体を内側から鍛えていきます。
最後にプラナヤーマ(呼吸)と、1分間瞑想をして、心も落ちつかせます。

丁寧に誘導しますので、初心者さんや体が固い方にもオススメです。

ヨーガのプラナヤーマは、自律神経の働きを整える効果もありますので、
心も安定して、終了後は気持ちがスッキリ、晴れ晴れとしますヨ。

〈講師〉
梶野真紀
*プロフィールは右記をご覧ください

〈持ち物〉
動きやすい服装

〈定員〉
5名(予約制)

〈日時〉
2回、日曜日に開催中です
午前10時〜1130 (90分レッスン)

◎2017年8月の日程
    8月20日(日)  

〈場所〉
東京都杉並区西荻南 1-18-11 JR西荻窪駅徒歩5分

〈料金〉
1回/2000円(税込)
*レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前 2 電話番号
お問い合わせ・お申し込み:makiki0225@gmail.com (梶野真紀)

*フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように
設定をお願いいたします。

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