2016年6月9日木曜日

西荻窪 日曜朝ヨガ@ていねいに、開催中☆

杉並区西荻窪の 定食とセラピーのお店「ていねいに、」の
日曜カフェ担当「おこさまボーイズ」の開店前に、
ヨーガクラスをしています。
畳スペースでの穏やかなヨーガで、
週末を気持ちよく過ごしませんか?


どんなヨーガ?
インドの伝統的なハタヨーガをベースに、
体にわき起こる感覚をじっくり感じながら行うヨーガです。

心地よい流れの中で、落ちついて動いて体をほぐし、
無理ない程度に長めに保持をして、体を内側から鍛えていきます。
最後にプラナヤーマ(呼吸)と、1分間瞑想をして、心も落ちつかせます。

丁寧に誘導しますので、初心者さんや体が固い方にもオススメです。

ヨーガのプラナヤーマは、自律神経の働きを整える効果もありますので、
心も安定して、終了後は気持ちがスッキリ、晴れ晴れとしますヨ。

〈講師〉
梶野真紀
*プロフィールは右記をご覧ください

〈持ち物〉
動きやすい服装

〈定員〉
5名(予約制)

〈日時〉
2回、日曜日に開催中です
午前10時〜1130 (90分レッスン)

◎2017年6月の日程
    6月11日(日) 終了しました
 6月18日(日) 絶賛募集中! 

〈場所〉
東京都杉並区西荻南 1-18-11 JR西荻窪駅徒歩5分

〈料金〉
1回/2000円(税込)
*レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前 2 電話番号
お問い合わせ・お申し込み:makiki0225@gmail.com (梶野真紀)

*フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように
設定をお願いいたします。

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